别把“小咳嗽”拖成大问题！这5种常见呼吸病，早了解早预防

冷风一吹，不少人就被“咳不停”缠上了——有人早上一睁眼就咳，有人半夜被咳醒，还有人咳得胸口发闷。呼吸科诊室里，“我这咳嗽就是小毛病，扛扛就好”的说法屡见不鲜。可你知道吗？这些不起眼的“小症状”，可能是呼吸器官在拉警报。今天就带大家摸清5种常见呼吸病的“脾气”，学会识信号、防中招。

最先找上门的“常客”是感冒，就像呼吸道被病毒“偷袭”了。鼻子堵得像塞了棉花，鼻涕止不住地流，喉咙又干又痒，偶尔还伴着几声轻咳。淋雨、熬夜加班后最容易被它盯上。对付它的关键是“早预防”：勤用肥皂洗手，别往人挤人的地方扎堆，天气转凉就把外套穿上，免疫力弱的朋友打支流感疫苗，给呼吸道加层“防护盾”。

比感冒更“磨人”的是支气管炎，相当于气管和支气管发炎“红肿”了。急性的会让你咳得撕心裂肺，痰又黄又稠，还可能烧到38度以上；慢性的更难缠，天天咳、月月咳，早上刚起床和半夜躺床上时最严重。吸烟的“烟油”、雾霾里的脏东西，都是刺激它的“元凶”。想躲开？烟必须戒，雾霾天出门戴紧N95，平时多喝温水给呼吸道“润润嗓子”。

过敏体质的人，要当心哮喘这个“不定时炸弹”。发作时胸口像被巨石压住，喘不上气，喉咙里还发出“滋滋”的响声，花粉、尘螨甚至情绪激动，都可能点燃它。这类朋友得先查清自己的“过敏原黑名单”，坚决躲着走；急救吸入器要像手机一样随身携带，别做太剧烈的运动，生冷刺激的食物也别碰。

老年人要警惕慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺），它会悄悄“偷走”肺功能。早期爬两层楼梯就喘得直不起腰，到了后期，坐着不动都觉得氧气不够用。长期吸烟是“罪魁祸首”，戒烟就是最好的“治疗”。平时可以多练腹式呼吸——吸气时肚子鼓起来，呼气时慢慢收紧，帮肺“练肌肉”；感冒了别硬扛，及时吃药避免病情加重。

还有“来势汹汹”的肺炎，比感冒凶狠得多。高烧不退、胸口像被针扎，咳出来的痰里可能带血丝，老人和小孩最容易被它“盯上”。预防的招很简单：每天开窗通风，让新鲜空气“赶走”病菌；别和肺炎患者近距离接触，及时打肺炎疫苗。要是感冒咳了一周还不好，赶紧去医院，别让小毛病拖成大问题。

呼吸器官很“娇贵”，冷了、脏了都容易闹脾气。平时做好三件事：保暖别受凉，戒烟护肺脏，开窗换空气，就能大大降低生病风险。要是咳嗽超过两周，或者感觉喘不上气，千万别“硬扛”——早看医生，才能让呼吸重新变轻松。

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